Recientemente, este método para perder peso se está volviendo cada vez más popular debido a su corta duración y efectividad. Después de todo, como lo demuestran las revisiones, la dieta Favorita en solo una semana le permite deshacerse de 5 a 10 kg, según el peso inicial. Sin embargo, antes de sentir los resultados de la Dieta Favorita en usted mismo, debe evaluar con seriedad su fuerza de voluntad y su estado de salud, ya que para el cuerpo, este método para perder peso es un verdadero estrés y una prueba.
Entonces, la dieta Amada se calcula durante 7 días, durante los cuales la nutrición se lleva a cabo de acuerdo con un esquema especial:
- 1, 3 y 6 días - bebida. Está permitido usar cualquier líquido en cualquier cantidad, caldos, kéfir, leche baja en grasa, varios tés son especialmente apropiados en estos días.
- Día 2 - vegetal. Como puede suponer, cualquier verdura y en cualquier cantidad está permitida en este día, pero es recomendable evitar las papas, prefiriendo el repollo, los pepinos, los pimientos, las zanahorias y los tomates.
- Día 4 - fruta. En este día de la dieta Amada, solo se permiten frutas, mientras que se recomienda centrarse en quemagrasas naturales como el kiwi, la toronja y la piña. Las naranjas y las manzanas también serán apropiadas en este día.
- Día 5 - proteína. Es hora de complacer al cuerpo con alimentos proteicos, que no recibió en los días anteriores de la Dieta Favorita. Los alimentos como la carne de pollo, el yogur, los huevos, el requesón, el pescado, las nueces y los guisantes tienen un alto contenido de proteínas en su composición.
- Día 7 - salida de la dieta. Para este día se ofrece un menú individual que cumple con los requisitos de una dieta equilibrada.
Para que los resultados de la dieta Beloved sean lo más positivos posible, no se debe abusar de los jugos en los días de bebida, y las ensaladas preparadas en un día de verduras se deben sazonar con crema agria o mayonesa. En toda la dieta están prohibidos el alcohol, la sal y el azúcar.
Ejemplo de menú dietético Favorito 7 días
En las reseñas de la dieta Amada, puedes encontrar muchos ejemplos de menús elaborados de acuerdo con el plan nutricional recomendado, aquí tienes uno de ellos:
- Primer día. Para el desayuno, puedes beber un vaso de kéfir y té sin azúcar. Para el almuerzo, el caldo de pollo sin sal será apropiado: 200 g son suficientes. El yogur (150 g) es adecuado como merienda, pero para la cena debes limitarte a un vaso de leche. El té sin azúcar está permitido durante todo el día.
- Segundo día. Es poco probable que el desayuno en este Día de la Dieta Favorita sea "real", ya que debe limitarse a vegetales, como dos tomates. Para el almuerzo, puede comer una ensalada de repollo, pepinos y hierbas, ligeramente sazonada con aceite vegetal. Dos pepinos reemplazarán una merienda, pero tendrás que cenar con una ensalada de pepinos, pimientos dulces y hierbas.
- El tercer día. Las siguientes bebidas se pueden repartir en 200 g a lo largo del día: un batido y té sin azúcar para el desayuno, leche para un segundo desayuno, caldo de pollo para el almuerzo, kéfir para la merienda y leche para la cena.
- Cuarto día. El medio tan esperado de la Dieta Favorita de 7 días debe distinguirse por una abundancia de frutas, por lo que dos naranjas para el desayuno, una toronja para el almuerzo, una ensalada de frutas de naranjas, manzanas y kiwi para el almuerzo, una manzana y una pera para el té de la tarde y la toronja para la cena serán bastante apropiados.
- Quinto día. Por cierto, en este día habrá dos huevos para el desayuno. Durante el segundo desayuno, puede disfrutar de pescado hervido (200 g), pero para el almuerzo son adecuados los guisantes (100 g) y la carne de pollo hervida (150 g). La merienda puede estar representada por requesón (100 g) y la cena, queso en la misma cantidad.
- Sexto día. Durante el día, puede beber con seguridad 200 g de las siguientes bebidas: para el desayuno: kéfir y té sin azúcar, segundo desayuno: jugo de toronja, almuerzo: caldo de pollo, merienda: batido, cena: leche.
- Séptimo día. Para salir de la dieta Beloved, se proporciona un menú especial, según el cual se deben comer dos huevos para el desayuno, regados con una taza de té verde. El segundo desayuno debe limitarse a cualquier fruta. Para el almuerzo, se recomienda comer una sopa ligera, para cuya preparación puede usar arroz o trigo sarraceno. Una merienda es similar a un segundo desayuno, y para la cena se permite comer una ensalada de verduras, mientras que, junto con la adición de aceite vegetal, se permite el uso de sal.
Le recordamos que el menú propuesto no es obligatorio, cada uno puede crear el suyo, guiado por los principios de la Dieta Favorita.
Contraindicaciones de la dieta favorita
Durante 7 días, la dieta Amada no solo perderá peso significativamente, sino que también reducirá el volumen del estómago y limpiará el cuerpo de toxinas. Sin embargo, los resultados tan alentadores de la Dieta Favorita pueden resultar costosos para las personas con diversas enfermedades crónicas, para quienes este método de adelgazamiento está contraindicado. Además, el destino tentador no debe ser para las personas que padecen gastritis, colitis, enfermedades cardíacas, hepáticas o renales, trastornos alimentarios, así como para aquellos que tienen tendencia a comer en exceso emocionalmente.
Con tendencia al estreñimiento, antes de comenzar la dieta Beloved, debe limpiar los intestinos ya sea tomando un laxante o usando enemas. De lo contrario, las toxinas que quedan en los intestinos envenenarán el cuerpo, lo que se manifestará en forma de problemas de salud y dolores de cabeza.
Debido al hecho de que la dieta favorita es una forma bastante difícil de perder peso, no se recomienda repetirla antes de los tres meses. Si es necesario extenderlo, simplemente puede apegarse al menú del séptimo día durante varios días. En cualquier caso, para que los resultados de la Dieta Favorita no desaparezcan, se recomienda limitar el aporte calórico de los alimentos consumidos en el plazo de un mes desde su realización.